1: 砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 07:22:18.34 ID:???*.net
ノルマをクリアしたエースが真夏の快進撃をけん引する。
G大阪は13日、15日の名古屋戦(パロ瑞穂)を前に吹田市内で非公開調整した。
FW宇佐美は6連戦の残り5試合に向け「状態面は問題ない」と充実の表情。
4月にハリルホジッチ日本代表監督から減少を命じられた体脂肪率についても「(ノルマの)12%を切ってます」と明かし
「重い物が取れた感覚はないですけど、90分を通して負担が減った感じ」と改善効果を強調した。
日々の筋トレだけでなく、食事面でも野菜から食べ、米の量もグラム単位で調整。
就寝前には体重を測るなど努力を重ねて2%以上のダウンに成功した。
体重も月1キロペースで落としてきたというものの「今後は体重は落とさずに、自分に合うものを見つけていきたい」。
ベストな動きができる体脂肪率を追求していくことも誓った。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150714-00000062-spnannex-socc
スポニチアネックス 7月14日(火)7時12分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150714-00000062-spnannex-socc.view-000
名古屋戦を前に非公開で調整したG大阪FW宇佐美
G大阪は13日、15日の名古屋戦(パロ瑞穂)を前に吹田市内で非公開調整した。
FW宇佐美は6連戦の残り5試合に向け「状態面は問題ない」と充実の表情。
4月にハリルホジッチ日本代表監督から減少を命じられた体脂肪率についても「(ノルマの)12%を切ってます」と明かし
「重い物が取れた感覚はないですけど、90分を通して負担が減った感じ」と改善効果を強調した。
日々の筋トレだけでなく、食事面でも野菜から食べ、米の量もグラム単位で調整。
就寝前には体重を測るなど努力を重ねて2%以上のダウンに成功した。
体重も月1キロペースで落としてきたというものの「今後は体重は落とさずに、自分に合うものを見つけていきたい」。
ベストな動きができる体脂肪率を追求していくことも誓った。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150714-00000062-spnannex-socc
スポニチアネックス 7月14日(火)7時12分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150714-00000062-spnannex-socc.view-000
名古屋戦を前に非公開で調整したG大阪FW宇佐美
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3: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 07:23:55.76 ID:kWxUry730.net
毎日うどんを食え
4: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 07:23:59.46 ID:17k9cdz60.net
体重かわらず
筋力増やしたのか?
筋力増やしたのか?
5: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 07:24:49.30 ID:j6BkPYA90.net
あの連戦の中、よくやったなあ
セカンドステージもがんばれよ
今度は体を筋肉で大きくするターンだな
セカンドステージもがんばれよ
今度は体を筋肉で大きくするターンだな
9: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 07:29:45.29 ID:wMs15tER0.net
スーパープレーが減ったし、本当に良いことなのかわからん。
ダイエットするにしてもオフシーズンでいいじゃないか。真夏の連戦で代表の負荷まで
加わる中でダイエットなんかするべきじゃないだろう。日本は宇佐美になにを求めてるのか
再考すべきだ。ゴール前の膠着状態を打破する、極端にいえば1プレーだろ。あれもこれもと
詰め込んで、清武みたいに上手くて器用なだけの怖くない選手になった台無しだ。
ダイエットするにしてもオフシーズンでいいじゃないか。真夏の連戦で代表の負荷まで
加わる中でダイエットなんかするべきじゃないだろう。日本は宇佐美になにを求めてるのか
再考すべきだ。ゴール前の膠着状態を打破する、極端にいえば1プレーだろ。あれもこれもと
詰め込んで、清武みたいに上手くて器用なだけの怖くない選手になった台無しだ。
10: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 07:36:27.52 ID:fBvEc36H0.net
最近調子いいじゃん
スーパープレーが減ったのはシンプルなプレーを意識付けしてるだけ
スーパープレーが減ったのはシンプルなプレーを意識付けしてるだけ
11: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 07:38:27.65 ID:kLtuqmtl0.net
体脂肪落とすのと体重落とすのは別だってやっと気づいたのか
12: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 07:38:59.48 ID:C50b7T9mO.net
そもそも宇佐美はなんで体脂肪率こんな高いんだよ?
特殊な体質なんか?
特殊な体質なんか?
13: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 07:41:08.79 ID:fBvEc36H0.net
>>12
米食うの大好きでドカ食いするらしい
米食うの大好きでドカ食いするらしい
17: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 07:46:46.79 ID:C50b7T9mO.net
>>13
食生活の問題かよ
じゃあ自業自得じゃねえかw
食生活の問題かよ
じゃあ自業自得じゃねえかw
40: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 08:35:48.35 ID:ypCN7Ttf0.net
>>13
スイーツ大好きだって言ってたぞ。
スイーツ大好きだって言ってたぞ。
14: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 07:41:35.88 ID:kNPZMiV70.net
最近は怖さがなくなった。
肝心の決定力が体脂肪と共に落ちてきている。
肝心の決定力が体脂肪と共に落ちてきている。
15: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 07:42:33.57 ID:X9U+IcYU0.net
炭水化物抜くと筋肉から先に分解されるから、常にたんぱく質は採らないとダメだぞ
取りすぎても内臓に負担かかるし糖尿にもなるから気をつけろ
取りすぎても内臓に負担かかるし糖尿にもなるから気をつけろ
16: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 07:43:10.04 ID:fBvEc36H0.net
えーここ数試合凄く調子が良く見えるんだけど
19: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 07:50:14.85 ID:X2j03CI/0.net
単純に日本人で一番試合多いから疲れ溜まってただけだろう
23: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 08:06:03.89 ID:gOKL8Hod0.net
>「今後は体重は落とさずに、自分に合うものを見つけていきたい」
おいおいさらにすごくなんぞこれ
おいおいさらにすごくなんぞこれ
25: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 08:15:11.86 ID:TWfl0qXf0.net
確かに後半もダッシュ出来てたし、これで遠藤を交代するカードを迷う事無く切れる
宇佐美はやっぱり出来る子
宇佐美はやっぱり出来る子
26: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 08:15:36.06 ID:8KG+6CMo0.net
でも、確か落とし始めてからスーパープレイ減ったよね。
27: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 08:15:50.97 ID:kNPZMiV70.net
もっと腰回りに筋肉つけないと。
終盤でも160km/hの弾速でシュート打てるようになれ。
終盤でも160km/hの弾速でシュート打てるようになれ。
29: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 08:19:26.69 ID:h0pa28H50.net
筋肉も一緒に落ちたんじゃないのか
明らかにコンディションが落ちた
明らかにコンディションが落ちた
30: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 08:22:24.93 ID:TWfl0qXf0.net
ガンバのシステムが酷過ぎて宇佐美が中盤でやりくりしてるから
健太何とかしてくれよ、宇佐美に得点させてやれよ
健太何とかしてくれよ、宇佐美に得点させてやれよ
38: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 08:33:10.90 ID:LXeDYHZZ0.net
今のガンバは宇佐美が起点になって宇佐美がチャンス作って宇佐美が決めないと勝てないチームだからな
42: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 08:51:42.58 ID:b8SOHur90.net
まぁ、渡独前の薄っぺらい体形から比べれば随分筋肉付いてきたし、筋肉増量期に多少体脂肪が増えるのは仕方ない。
ここらで絞り込んでいくのはちょうどいい時期だろ。
ここらで絞り込んでいくのはちょうどいい時期だろ。
43: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 08:55:48.51 ID:PnwXMwl50.net
体脂肪と筋肉の関係がわからん
変な筋肉つけたら、動きが硬くなると違うのか
変な筋肉つけたら、動きが硬くなると違うのか
45: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 09:05:24.19 ID:b8SOHur90.net
>>43
①増量期はとにかく喰わな。筋肉を増やしながら脂肪を減らすのは難しい。普通、一旦筋肉も脂肪も増やしてから絞り込んでいく。
②筋肉の使い方しだい。清原はボディビル的な筋トレをしすぎた結果、打撃技術が落ちた。クリロナは筋トレマニアだけどスピードもスキルも落ちていない。
宇佐美は筋トレ後にリフティング等をしてボールタッチの感覚を磨いている。
①増量期はとにかく喰わな。筋肉を増やしながら脂肪を減らすのは難しい。普通、一旦筋肉も脂肪も増やしてから絞り込んでいく。
②筋肉の使い方しだい。清原はボディビル的な筋トレをしすぎた結果、打撃技術が落ちた。クリロナは筋トレマニアだけどスピードもスキルも落ちていない。
宇佐美は筋トレ後にリフティング等をしてボールタッチの感覚を磨いている。
55: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 09:57:24.57 ID:UDPM1e6H0.net
>>45
>筋肉を増やしながら脂肪を減らすのは難しい
それは普段からボディビルダー並みにたっぷり筋トレしてる人の場合な
宇佐美は普段そこまで筋トレしてないだろ
だから筋トレ量を増やす余地は十分あるから筋トレ量増やせば筋肉増量&脂肪減の両立は可能
>筋肉を増やしながら脂肪を減らすのは難しい
それは普段からボディビルダー並みにたっぷり筋トレしてる人の場合な
宇佐美は普段そこまで筋トレしてないだろ
だから筋トレ量を増やす余地は十分あるから筋トレ量増やせば筋肉増量&脂肪減の両立は可能
44: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 09:00:42.00 ID:JH8cTpV20.net
こないだのロスタイムのキレキレ具合見たら
効果出てる気するけど
効果出てる気するけど
46: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 09:05:56.41 ID:1YvAAtoM0.net
最初、女子のダイエットみたいに体重減らすみたいでやせ細りとかアホなことしたからなぁw
筋肉をつけて筋肉割合を増やして体脂肪率を減らすが必要なんです
走りきる持久力とストライカーの一瞬の走り出しなどの瞬発力両立させる筋肉が必要
繊細なトレーニング・メニューが必要なはず・・・これからも長期戦がつづくはず
筋肉をつけて筋肉割合を増やして体脂肪率を減らすが必要なんです
走りきる持久力とストライカーの一瞬の走り出しなどの瞬発力両立させる筋肉が必要
繊細なトレーニング・メニューが必要なはず・・・これからも長期戦がつづくはず
58: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/07/14(火) 10:00:33.46 ID:JYTzetk60.net
. ∩___∩ ;
; | ノ||||||| ヽ `
, / ● ● |
;, | \( _●_) / ミ
; 彡、 | |∪| |、\ ,
./ ヽノ/´> ) :
(_ニニ> / (/ ;
; | | ;
' \ ヽ/ / :
, / /\\ .
; し’ ' `| | ;
⌒
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http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1436826138/
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